正确的压腿方法帮助O型腿朋友瘦腿(图)美腿瘦腿

2017-10-18    原创作者:互联网    编辑:O型腿
压腿不仅可以重塑O型腿的腿型,还有利于打开腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法,以免引起 O型腿 朋友不良的影响。对于有些O型腿朋友来说可能有些困难,想压却压不下去,有

  压腿不仅可以重塑O型腿的腿型,还有利于打开腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法,以免引起O型腿朋友不良的影响。对于有些O型腿朋友来说可能有些困难,想压却压不下去,有毅力的人压下去了,却往往动作不对,压不到点儿上。那么应该怎样压腿,如何才是正确的压腿方法,下面就跟小编一起来了解一下正确的压腿方法吧!
 

O型腿
(正确的压腿方法帮助O型腿朋友瘦腿)
 

  O型腿朋友压腿的正确方法:
 

  1.正压腿帮助O型腿朋友瘦腿

  在高的物体准备压腿前,站立,O型腿朋友把双脚并拢,抬起左腿将脚跟放在肋木上,勾起脚尖,屈紧踝关节,双手扶在左腿膝盖上,双脚呈直角,均要伸直,并挺腰,同时还可以进行上体前屈,向前向下做振压腿的动作,依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖,O型腿朋友根据自身情况去做,不能强求。
 

  2.后压腿帮助O型腿朋友瘦腿

  O型腿朋友身体背对支撑物,双腿直立,脚尖向外,用一只手扶助后边的台面;左腿直立,向后提起右腿,放在后边的台面上,后边脚背绷直,双腿膝盖不能弯曲。O型腿朋友挺直腰部,然后向后方振压。感觉拉伸到腰部和大腿前侧的肌肉。左右腿交替进行,有助于锻炼髋部、腰部和颈部。(推荐阅读:O型腿可以这样矫正 塑造修长美腿)
 

  3.侧压腿帮助O型腿朋友瘦腿

  O型腿朋友身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外,举起左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右臂上举,向头后伸展,左掌放在右胸前,O型腿朋友将腿向肩后方振压,直到脚尖能接触到后脑勺,同样,双脚、腰都要挺直,以有效锻炼髋部和腰部。
 

矫正O型腿
(正确的压腿方法帮助O型腿朋友瘦腿)
 

  正确的压腿可以帮助帮助O型腿朋友瘦腿瘦腿,刚开始压腿的时候,要求不能过高,两腿之间的角度要适宜,猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。但是压腿往往伴随着痛苦,周期也很长,见效很慢;想要更好的矫正O型腿,需要找到一家正规医疗机构进行科学的治疗,下面由小编为您推荐一家周期短、见效快、效果理想的正规医疗机构:
 

  清国中医是以中医微创针刀矫形为特色的医疗机构。清国中医由国家专利“微创矫形针刀”发明人崔清国医生主诊,多年来崔清国主任带领团队,根据人体生物力学、解剖生理学特点,结合针刀医学力平衡失调、弓弦力学系统等针刀医学整体观念、借鉴开放性手术、关节镜手术的优点,在取得大量临床经验以后,率先在国内外运用微创矫形针刀治疗O型腿或X型腿,各种关节强直,臀肌挛缩及痉挛性脑瘫等各种肌、筋膜挛缩综合征,在解除挛缩的同时调节人体失衡的肌肉、筋膜组织,恢复人体更为完美的形体。此套方法方便、快捷、微痛、无痕。

1
3