正确劈叉可以使O型腿变瘦吗(图)美腿瘦腿

2017-10-18    原创作者:互联网    编辑:O型腿
劈叉经常在很多舞蹈、武术中出现,劈叉可以让身体更柔软。那么,正确的劈叉能使 O型腿 变瘦吗? 劈叉有一定的瘦腿效果。劈叉的主要功能是可以充分拉伸腿部肌肉和韧带,提高O型腿

  劈叉经常在很多舞蹈、武术中出现,劈叉可以让身体更柔软。那么,正确的劈叉能使O型腿变瘦吗?
 

  劈叉有一定的瘦腿效果。劈叉的主要功能是可以充分拉伸腿部肌肉和韧带,提高O型腿的人身体的柔韧性。O型腿的人在劈叉过程中,腿部肌肉是紧绷的,也是可以消耗一些热量的。经常劈叉,姿势又正确的话,确实在一定程度上有帮助O型腿的人瘦腿。
 

O型腿
(正确劈叉可以使O型腿变瘦吗)
 

  身体锻炼还是要全身协调锻炼的,只做一种锻炼,效果不是太好的。从舞蹈角度知识来讲,O型腿的人劈叉主要达到两个效果:拉筋和开胯。帮助O型腿的人拉伸腿部线条和矫正骨盆。不过,虽说单纯练劈叉无法减肥,但柔韧好能更好进行减脂训练,从而顺利减肥并保持良好体态。
 

  劈叉能对O型腿的人腿部肌肉和韧带进行充分的拉伸,能够使腿部肌肉变得更加匀称,腿部线条更加完美,一般不会出现大腿变粗的现象。但是,适当的肌肉拉伸可使肌肉显得修长,不成块状,但错误的劈叉方式会导致O型腿的人腿部肌肉往错误的方向生长,使腿部变粗。所以,劈叉、压腿要量力而行,不能操之过急,要循序渐进,运动完之后O型腿的人要多按摩按摩腿部。(推荐阅读:想要变性感吗 重塑O型腿小腿的秘诀)
 

矫正O型腿
(正确劈叉可以使O型腿变瘦吗)
 

  O型腿的人劈叉的注意事项:
 

  1、量力而行

  O型腿的人进行劈叉时,要循序渐进,量力而行,可以一点一点的进行尝试,不要强迫自己一开始就一次要劈下去,那样容易拉伤腿部韧带。
 

  2、劈叉后按摩腿部

  O型腿的人劈叉后,对腿部进行按摩,揉捏等,使劈叉时紧绷的肌肉得到放松。
 

  3、配合其他有氧运动

  O型腿的人劈叉可以结合有氧运动,如慢跑、跳绳等,可以加强瘦腿的效果。
 

  通过劈叉使O型腿变瘦,但是也没有真正矫正O型腿想要从根本上矫正O型腿,就需要找到一种正确科学的矫正方法,下面由小编一种周期短、见效快、效果理想的矫正方法:
 

  清国中医是以中医微创针刀矫形为特色的医疗机构。清国中医由国家专利“微创矫形针刀”发明人崔清国医生主诊,多年来崔清国主任带领团队,根据人体生物力学、解剖生理学特点,结合针刀医学力平衡失调、弓弦力学系统等针刀医学整体观念、借鉴开放性手术、关节镜手术的优点,在取得大量临床经验以后,率先在国内外运用微创矫形针刀治疗O型腿或X型腿,各种关节强直,臀肌挛缩及痉挛性脑瘫等各种肌、筋膜挛缩综合征,在解除挛缩的同时调节人体失衡的肌肉、筋膜组织,恢复人体更为完美的形体。此套方法方便、快捷、微痛、无痕。

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