休息时间做运动 O型腿变美腿(图)美腿瘦腿

2017-10-17    原创作者:互联网    编辑:O型腿
O型腿影响人的形体美观,甚至影响身心健康。很多人都想O型腿变美腿,可以利用休息时间做一些简单运动 矫正O型腿 ,下面下边给您推荐一套锻炼方法,希望可以帮助您。 一、 双腿

  O型腿影响人的形体美观,甚至影响身心健康。很多人都想O型腿变美腿,可以利用休息时间做一些简单运动矫正O型腿,下面下边给您推荐一套锻炼方法,希望可以帮助您。
 

  一、 双腿频举矫正O型腿: 仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增)。
 

矫正O型腿
(休息时间做运动 O型腿变美腿)

 

  二、踏蹬运动矫正O型腿 仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至 每次150次。
 

  三、 双脚挪动矫正O型腿仰卧,屈肘,掌心向下,右腿屈膝,挪到左边,用力翻转大腿,膝盖触地,然后换腿做。每腿各做10—20次,逐日增次。
 

  四、身体慢转矫正O型腿: 端坐地上,双手双脚分开,双手前伸向左向右反复转,各转10—15次。仰卧,肌肉 完全放松,整套重复3—5次,逐日增。(推荐阅读:想要O型腿变美腿从膝部运动开始)
 

O型腿变美腿
(休息时间做运动 O型腿变美腿)
 

  五、 臀部“行走”矫正O型腿: 伸直双腿,双手扶脚背并抬头,进行同侧走,如此交替向 前运动5—10米。每日两次,逐增距离。
 

  六、侧弯腰矫正O型腿: 将一脚置于椅上,同时向异侧弯腰,头触脚,做10—15次。然后 换脚做,逐日增次。
 

  通过上面的锻炼方法矫正O型腿变美腿周期长、见效慢、效果不理想,下面由小编为您推荐一种周期短、见效快、效果理想的治疗方法:
 

  清国中医是以中医微创针刀矫形为特色的医疗机构。清国中医由国家专利“微创矫形针刀”发明人崔清国医生主诊,多年来崔清国主任带领团队,根据人体生物力学、解剖生理学特点,结合针刀医学力平衡失调、弓弦力学系统等针刀医学整体观念、借鉴开放性手术、关节镜手术的优点,在取得大量临床经验以后,率先在国内外运用微创矫形针刀治疗O型腿或X型腿,各种关节强直,臀肌挛缩及痉挛性脑瘫等各种肌、筋膜挛缩综合征,在解除挛缩的同时调节人体失衡的肌肉、筋膜组织,恢复人体更为完美的形体。此套方法方便、快捷、微痛、无痕。

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