O型腿的日常矫正方法(图)O型腿治疗方法

2017-07-14    原创作者:未知    编辑:O型腿
O型腿严重的影响腿部美观,若得不到及时的矫正治疗,病情会慢慢加重,甚至是导致膝关节病变,以下学四种简便的可矫正O型腿的方法。
 
  O型腿严重的影响腿部美观,若得不到及时的矫正治疗,病情会慢慢加重,甚至是导致膝关节病变,以下学四种简便的可矫正O型腿的方法。
 
        第一、缠绷带矫正法
 
  如果你的双膝是往外旋转的O型腿(走路容易外八字),因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外,不妨尝试捆绑法矫正,方法如下:
 
  a、坐在椅子上,两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带;
 
  b、捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟即可。站立时如果感到疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,要重新捆绑。一日两次,也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下、站起的重复动作,每次约15分钟。
 
  第二、蹲起矫正法
 
罗圈腿
(蹲起矫正)
 
  蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉,做法为双脚分开与肩同宽,双足和膝关节略微内扣,做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去。20次一组,每天2~4组,坚持一个月,会看到效果的。
 
  第三、做双腿夹紧动作
 
  无论是等公车,还是办公室、看电视时,要记得时时伸直双腿用力夹紧双膝,一天3~5次,每次15分钟左右。不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。
 
 
  第四、调整走姿
 
  走路时,学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方,双臂在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长就自然了。
 
 
    清国中医是以中医微创针刀矫形为特色的医疗品牌。清国中医崔清国崔主任聚集数位针刀医学、骨科学、中医学、麻醉学领域有着深厚的理论功底和丰富的临床经验的医学专家,经过多年的共同努力,根据人体生物力学、解剖生理学特点,结合针刀医学力平衡失调、弓弦力学系统等针刀医学整体观念、总结开放性手术、关节镜手术的手术特点,率先在国内外运用微创矫形针刀治疗罗圈腿或X型腿,各种关节强直,臀肌挛缩及痉挛性脑瘫等各种肌、筋膜挛缩综合征,在解除挛缩的同时调节人体失衡的肌肉、筋膜组织,恢复人体更为完美的形体以及上述病理状态导致的诸如颈、肩、腰、腿疼痛类疑难杂症。此套方法方便、快捷、无痛、无痕。
 
1
3